• April 30, 2024

Om du är desperat och i dåligt humör för att du inte kan eliminera vad din kropp inte behöver behöver du bara öka din konsumtion av vatten och matrika med magnesium.

Enligt en studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), det låga intaget av vatten, magnesium och fiber gynnar närvaron av förstoppning .

Hur förhindrar du förstoppning?

Specialister av National Institute of Health of the United States detalj som magnesium hjälper muskler och nerver att fungera normalt; Det stärker immunsystemet och håller ditt hjärta och ben friska.

Dessutom har den förmågan att öka vatten i tarmen, för att främja deras rörelser och mjukna avföringen.

Att njuta av dessa fördelar, specialisterna i Cedars-Sinai Medical Center rekommenderar att du tar 400 mg magnesium, som du hittar i följande livsmedel:

Video Medicin: Så förhindrar du förstoppning på ditt barn (April 2024).