Hur många timmar måste du sova?

Maj 2, 2024

bokstavlig "Du dör av sömn" , och du vet inte varför, om du sov 6 timmar samma som du bär sov sedan han var 19 år gammal, men nu verkar de inte vara tillräckligt. Anledningen är det Med ålder ska antalet timmar vi ska sova förändras.

För att komplicera saker ytterligare, Vi är omgivna av stimulanser som förändrar cirkadianrytmen (våldscykeln och sömnens cykel ): kaffe, energidrycker, väckarklocka, lampor och elektroniska apparater.

Hur många timmar måste du sova?

En vuxen kvinna från 26 till 64 år borde sova i genomsnitt 6 till 10 timmar " bekräftarNational Sleep Foundation.

Men om du inte är i denna ålders kategori, här är en skala av Antal timmar du ska sova efter din ålder:

sömn, timmar, trötthet, hur många timmar en person ska sova, tillräckliga timmar att sova, hur mycket sömn ska vara minst, sova 5 timmar, hur många timmar en äldre ska sova, hur många timmar en student ska sova, vid vilken tidpunkt ska sover, sover 6 timmar är nog, hur många timmar en äldre ska sova 5 timmar, tillräckliga timmar att sova, hur mycket sömn ska vara minst, hur många timmar en student ska sova, hur mycket en person kan sova, hur många timmar Jag måste sova för att inte ha mörka cirk

Tidigare Artikel

Nästa Artikel

Relaterade Artiklar

kropp

Dålig matsmältning påverkar ditt humör

Maj 2024

den påkänning Det är ett av de vanligaste problemen i vårt samhälle. Det påverkar stämningen direkt och genererar dålig matsmältning. Dess symptom återspeglas i matsmältningsbesvär som kolit, gastrit...

kropp

1. Deodorant

Maj 2024

Bra hygien och avveckling Personligt är inte bara viktigt för din hälsa, utan också för dig framgång i livet Och även om det verkar logiskt finns det många män som hoppar över de grundläggande...