• Maj 1, 2024

Om din träningsrutin inte längre har samma effekter som i början, är det dags att ändra det för en som garanterar effektiva resultat. Till exempel, Power Punch Det hjälper dig att gå ner i vikt tack vare snabb fettförbränning.

Enligt portalen eHow.com , den nya metoden som används i boxens disciplin, för att öka slagets kraft och hålla ihop boxarnas kropp.

Också med Power Punch inte bara gå ner i vikt utan förbättra din hastighet, balans, styrka och kardiorespiratorisk system, med en riktig blandning av aeroba och motståndsövningar.

Lär dig att göra det från ditt hus!

Gå ner i vikt med Power Punch från vardagsrummet eller sovrummet behöver du bara skapa en integrerad rutin för att arbeta varje kropps muskler, samt använda vissa saker som medicinbollen. I följande video ger vi dig ett exempel:

Rutin brinner fett!

Denna rutin kan göras två eller tre gånger i veckan efter några uppvärmningsövningar, eftersom det är viktigt att du låter musklerna vila så att de återhämtar sig från fysiskt arbete och undviker tårar eller skador. Klar?, Aktivera!

1. pala: Stå upp rakt, höja och böj ditt högra ben när du vrider torso och höft. Gör 15 repetitioner.
2. mancuernillas: Stå rakt upp med armarna vid dina sidor och håll några manchetknappar. Flex till axlarna och sträck ut en av dem framåt. Återgå till startpositionen och alternativa. Gör mellan 10 och 15 repetitioner.
3. pressar: Enligt Bodybuilding.com portal , denna övning kommer att förbättra styrkan på dina axlar. Sitt med ryggen rakt på en bänk. Ta manschettknapparna och böj armarna mot axlarna. Lyft sakta upp från huvudet och återgå till startpositionen. Gör tre uppsättningar av 10 repetitioner. Vila i en minut mellan var och en.

Kom ihåg att du måste kombinera en balanserad kost för att ge dig den energi som behövs för att driva Power Punch. Dessutom är det viktigt att du hydrerar din kropp före, under och efter träning. Och du är du redo att gå ner i vikt med Power Punch? Om du vill veta mer om att gå ner i vikt, klicka här.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget
 

Video Medicin: Det brinner i ditt hus - hur gör du? (Maj 2024).