Gå ner i vikt med sparkboxen

• Maj 6, 2024

förlora kroppsfett Att vara passande är en av de permanenta önskningarna hos de flesta. En övning som låter dig nå det är klasserna av Sparklåda , eftersom sparken och slagmen kombineras, vilket gör att din kropp fungerar starkare och får gradvis viktminskning.

I en intervju med GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instruktör av gruppklasser i Sport City , påpekar att personliga kontakter i denna typ av övningar är grundläggande, eftersom allt ligger i attackens och personliga försvarets rörelser.

Men hur lyckas vi gå ner i vikt? Experten svarar: "Den här klassen är utmärkt för att bränna fett eller högpresterande arbete. Det viktigaste är att uppnå ett bra utförande av sina rörelser genom förvaltningen av hjärtfrekvensen för träningens intensitet. "

Enligt Hernández, uppnå de "önskade" målen, som att ha en bra fysiskt tillstånd och gå ner i vikt , uppnås när olika sportaktiviteter kombineras. Du måste alltid ge avstånd till rutinen, så att ämnesomsättningen fortsätter att accelerera:

"Du kan växla det med klassen av pilates , Kör , undervattensarbete eller spinning , uppenbarligen bär en god kost, eftersom det inte är mirakulöst. "

I detta avseende förklarar instruktören i Sport City att idealet att förlora fett är att träna mellan 4 till 5 gånger i veckan: "Det är viktigt att de guidas med en bra tränare för att undvika skador, men om de bär sin rätta övning, de kommer att gå ner i vikt och må bättre om sig själva. "

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (Maj 2024).