• April 30, 2024

Grekisk stil yoghurt är en mejeriprodukt med höga doser protein, riklig kalcium och rik på probiotika.

Det har ansetts vara en superfood för sina egenskaper, men eftersom det finns vissa myter om det, klargör vi dem idag så att du konsumerar det och njuter av dess smak och fördelar.

MYTER

1. Det är dåligt för laktosintolerant

Det är en stor lögn , eftersom yoghurt i grekisk stil har mindre laktos än helmjölk. Den som lider av intolerans kan ta det utan problem, speciellt i kombination med andra livsmedel som nötter, frukter och spannmål.

2. All yoghurt är gjord på samma sätt

Det är helt felaktigt. En grekisk stil yoghurt erhåller sin trevliga konsistens och högre proteinantal genom en mer stringent gjutningsprocess.

Dessutom, om du konsumerar den bästa kvaliteten får du fler fördelar. De har upp till tre gånger så mycket mjölk i deras berednings- och fermenteringsprocess, de ger dig mer protein och minskar kalorier.

3. orsakar tarmproblem

Tvärtom, Det gynnar tarmhälsan eftersom det ökar och stärker mikrofloran och förmedlar den naturliga balansen mellan bakterier i kroppen.

FÖRDELAR

1. Stort bidrag från protein

En kopp yoghurt i grekisk stil ger mer protein än att äta kött i samma proportioner, och upp till tre gånger så mycket som en vanlig yoghurt. Det rekommenderas att ta det in, till exempel efter en viktträning.

2. Viktig källa till kalcium

Detta hjälper dig att upprätthålla friska ben och tänder; även för att nervsystemet fungerar optimalt.

3. Rik på probiotika

Probiotika är bra bakterier som hjälper dig att hålla dig frisk och ditt immunsystem starkt.