• Maj 1, 2024

"Dåliga" livsmedel? I många fall är det falskt; Exempel, choklad. Din höga kaloriinnehåll har förknippats med viktökning, men enligt a utredning av experten Magdalena Cuenca, regelbunden konsumtion av denna mat är förknippad med a lägre kroppsmassindex.

den studie indikerar att detta beror på att choklad är rik på flavonoider , fördelaktiga växtmetaboliter för metabolism; det är de är antiinflammatorisk och antihypertensiva.

Andra stigmatiserade livsmedel

en diet Tillräckligt är det som är integrerat av alla livsmedel, och här berättar vi de som med sina "dåliga rykte" har glömt dem.

1. Ost En studie publicerad i Applied Physiology, Nutrition and Metabolism påpekar att avlägsnande av mejeriprodukter som ost från din kost ger en minskning i nivåer av socker i ditt blod och i blodtryck , vilket kan vara farligt.

2. Bröd Detta gör inte mer tjock än pasta eller ris, livsmedel som ingår i många av dagens dieter för att gå ner i vikt. den Världshälsoorganisationen indikerar att 230 gram bröd per dag ska konsumeras dagligen.

3. påven Den har en hög fiberhalt, ger också mer än en fjärdedel av rekommenderad daglig dos av kalium. En undersökning av tidningen Förskott i näring det pekar på det som en mat som har en energiserande effekt.

4. Rött kött Det är en källa till protein, järn och konjugerad linolsyra, och kan hjälpa till att minska din kroppsfettprocent förhindra att din kropp lagrar fett.

Ägget är ett annat tilllimento som har lidit av "dålig berömmelse". Kostkolesterol är inte relaterat till höga blodkolesterolnivåer. Även en frisk person kan äta en ägg varje dag