• Maj 14, 2024

Fetter fungerar som en energireserver och skydd av kroppen; Men när vi äter mer än vad vi behöver, omvandlar kroppen det till fettsyror som ackumuleras i musklerna, särskilt i buken och höften, vilket undviker att ha en platt buk.

En studie publicerad i European Health Journal säkerställer att om diametern på din midja dividerad med den hos dina höfter överstiger 0,91 centimeter, tredubblar risken för kardiovaskulär sjukdom och ökar också möjligheten till uppkomst av andra tillstånd som diabetes.

Säg farväl till kroppsfett!

Förutom att följa en diet som övervakas av en professionell och utövar varje dag (minst en halvtimme), på GetQoralHealth rekommenderar vi sju saker du kan göra för att minska kroppsfett.

1. Undvik förstoppning , det förbrukar fibrer och vätskor.
2. Använd ett långsträckt glas. När du har ett begär för en icke-dietdryck, använd ett glas med långdryck, vilket sparar mellan 2,5 och 3% kalorier. Hemligheten är att ett långt och långt glas ger ett visuellt trick som enligt en studie från Cornell University gör oss mindre.
3. Ögon med lätta livsmedel. De är inte mirakulösa eller gynnar viktminskning, eftersom de innehåller tillsatser, vegetabiliska eller syntetiska, vars dagliga konsumtion även kan översättas till ett hälsoproblem i nyckelorgan, till exempel njurarna.
4. Kassera allergier till spannmål eller laktosintolerans, eftersom dessa orsakar gas och inflammation.
5. Ta saltskakan bort från bordet. Att förbruka överskott av salt kan bidra till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, hjärnskada, njursvikt och fetma, varnar Mexikos ministerium för hälsa .
6. Ändra dina vanor Det är väldigt viktigt att respektera några enkla men effektiva riktlinjer för att hjälpa oss att rensa kroppen: äta vid fasta tider, äta tidigt eller koppla av och njuta av fördelarna med vegetabiliska proteiner.

till Montse Bradford , expert på naturlig och energi näring, det viktigaste är att rena och avgifta vår kropp.

För detta måste vi vidta några åtgärder som att minska och undvika konsumtion av livsmedel med blockering och kumulativa effekter som bakat (bröd, pizza, kakor, kakor bland många andra), mättade fetter av animaliskt ursprung (kött, korv, ost, ägg ).

Förutom rå salt, kryddor och någon form av salt mellanmål, överskott av stekt, olja och rökt mat av animaliskt ursprung. Som ett sista råd lär du dig att äta långsamt och tugga långsamt. Och du, hur får du en platt mage?