• Maj 7, 2024

Tja säger ordstaven: "Av det goda, lilla" och borde ansöka om ät frukt i överflöd .

Även om frukt är en viktig del av den balanserade kosten som vi alla bör följa, kan andra orsaka flera problem som du bör ta hänsyn till när du intar.

Detta avslöjas genom en studie av Harvard University där det förtydligas att frukten är en lågkalorimat, om den konsumeras i stora mängder kan orsaka följande:

Magontet

Genom att ha stora mängder fiber kan frukten orsaka kolik , gas och diarré.

Dålig matsmältning

Det är en dålig idé att konsumera det efter att ha ätit. Idealet är att göra det på morgonen.

Det har mer socker

De har 4 gånger mer socker än grönsaker. Fruktos, sockret i frukt, metaboliseras endast via levern och ökar glukos .

Det skadar tänderna

Ät frukt i överskott uppmuntrar utseendet av karies och fläckar tänder, speciellt när frukter är citrus.

Det kan orsaka diabetes

American Dietetic Association hävdar att överdriven konsumtion av frukt Det kan vara en orsak till typ 2-diabetes, på grund av den stora mängden socker som det ger.

Viktökning

Ät frukt i överskott bidrar för många kalorier och om fysisk aktivitet inte är klar kommer viktökning bli oundviklig.

Frukt är en viktig del av vår kost och äter 1 till 3 portioner om dagen kommer inte att hända dig. Tänk bara på att äta frukt För mycket är dåligt. Var försiktig!

Eftersom du läser detta ...

Öka din glutes utan att bli fet

De vanligaste egenskaperna som en man tittar på i en kvinna

5 förbjudna livsmedel innan du sover

Reaktion i din kropp och du älskar inte längre

Video Medicin: JAKTEN PÅ DEN PERFEKTA ASKBLONDA FÄRGEN | Sommarvlogg #2 (Maj 2024).