Fördelarna med att skratta, en hälsofråga

• April 27, 2024

när skratt , vi gör det med hela kroppen. till skratt flera muskler i ansiktet och buken kontraheras, thoraxen expanderar och lung- och hjärtaktiviteten stimuleras, vilket sker vid övning av aerob träning eller under skrattterapi.

den skratt Det är en handling som bland annat tillåter att frigöra energi och uppenbara tillfredsställande känslor. Denna aktivitet mobiliserar också hjärnan. En studie av Stanford University, Kalifornien , avslöjade att humor och skämt stimulerar hjärnans områden som kallas "belöning", samma som aktiveras när man konsumerar droger eller lever behagliga stunder, till exempel skrattterapi.

I sin tur uppmuntrar skratt till produktion av endorfiner i hjärnan , specifikt enkefalinerna, ämnen som fungerar som naturliga relaxanter, reducerar stress, angst och smärta, förklaras Manuel Morales, akademiker vid fakulteten för överlägsna studier (FES) Zaragoza av UNAM. "Dessa effekter har visats hos patienter med cancer och ångest ”.

Effekten av uttryck av glädje på hälsan är otvivelaktigt. Det finns studier med barn som lider cancer , som presenteras med en session med clowner och det finns en minskning av deras blodtryck på grund av effekten av endorfiner , deras humör förbättras, de kan bättre klara av sin sjukdom och få färre återfall, sa han.

En annan fördel när vi skrattar, säger han, är att det gynnar immunsystemets aktivitet genom att öka immunoglobulin A.

En baby ler i genomsnitt 400 gånger om dagen, medan en vuxen ler 15 gånger. Uppgifterna är avslöjande, för när vi växer förlorar vi fördelarna med skratt.

På FES Zaragoza har psykologen Manuel Morales och hans forskningsgrupp dokumenterat de fysiska och känslomässiga fördelarna med skratta terapi hos patienter

"Barn presenteras med clowner och marionetter; till vuxna, komiska filmer, sympatiska verk eller skämt; Medan de skrattar övervakar vi deras fysiologiska förändringar. Med hjälp av elektrokardiogram observerades att hjärtans rytm ökar, vilket ökar förmågan att pumpa blod.

"Efter att ha utfört kliniska blodprov för att veta deras nivåer av glukos, kolesterol och andra faktorer ser vi att de modifieras positivt."

Målet med skratta terapi Det håller inte de sjuka som ler hela tiden, eftersom långvarigt skratt kan vara skadligt, även för dödsfall på grund av spasmer och avbrott i andning som de producerar. Denna teknik bör praktiseras på ett kontrollerat sätt, beroende på varje persons lidande, sade han.

"Skratt är inte det läkemedel som kommer att bota allt, men det är ett annat verktyg som vi kan använda vid hanteringen av patienter, en terapeutisk resurs som hälsovårdsinstitutionerna bör ta hänsyn till," säger Manuel Morales.
 

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).