• Maj 3, 2024

den flikar , förutom att skydda öga av damm, bakterier eller någon konstig agent, är de också den perfekta ramen för att lyfta fram din skönhet .

Att visa upp flikar av charm, förutom att curla dem och tillämpa en mycket bra mask för att förlänga dem och ge dem volym är det också viktigt att du tar hand om matning .

Juan Sopena , dermatolog Madrid Institute of Dermatology and Esthetics (IMDE), säger att "a diet balanserad, rik på frukt och grönsaker med högt innehåll av vitamin A, B, C och E hjälper till att behålla vissa flikar frisk och ljus. "

Så att du inte längre lider eftersom dina ögonfransar är små och svaga, GetQoralHealth siffror 5 otroliga matar att ha de längsta ögonfransarna .

De beror också på god näring

1. mandel På grund av dess höga innehåll av vitamin Och det bidrar till att näringa hårfollikel av fliken. Detta är också en mat som innehåller polyfenol , en förening med kapacitet rostskyddsmedel som skyddar cell av hår av för tidig död.

2. Olivolja. Det hjälper till att stärka flikar och förhindra att de faller med åren, eftersom för varje 13 gr innehåller 1,56 mcgr vitamin E. Det bidrar också polyfenol och antioxidanter att fukta , vad förhindrar åldring och faller.

3. Bean Det är en källa till järn som tillåter blodet att transportera syre mot hårsäckar och förhindrar fallet inte bara av håret utan också av flikar . Dessutom är det en rik mat fiber , vitaminer av B, C och zinkkomplexet.

4. Broccoli Som hår, flikar De bildas av ett lager av keratin som ger dem motstånd och elasticitet . Därför förbättrar broccoli hälsan hos ögonfransarna eftersom den innehåller en betydande del av detta protein som möjliggör bildandet av de yttre skikten i epidermis som hår .

5. Avokado. Studier hävdar att denna mat har cirka 20 vitaminer och mineraler , bland dem kalium, folsyra, liksom vitamin B, E och K.

Samtidigt bidrar det till att absorberas i stor utsträckning betakaroten , lutein och vitamin A, D, K. Så det är en allierad för långa och starka fransar, eftersom det bekämpar fria radikaler som skadar strukturen kapillär .

Specialisten på IMDE bekräftar att även kosttillskott vitamin att stärka flikar är de som innehåller biotin, vitamin B6 (pyridoxin) och B9 (folsyra) eftersom de härdar keratin .

den diet som du är van vid, ingriper också i tillväxten av din flikar . Tänk på att mycket feta livsmedel gör dem svaga och därmed inte växer eller faller. Ta hand om din hälsa!

Video Medicin: ÄNNU BLONDARE | vlogg (Maj 2024).