För sent för att träna?

• Maj 13, 2024

Människor som är överviktiga eller inte i form och som redan har nått 40 eller 50 år kan tycka att det är för sent att börja komma i form, men ny forskning visade att det att göra det i medelåldern minskar risken för misslyckande hjärtat i senare år.

Och dessutom är riskreduktionen oberoende av andra faktorer som rökning, högt blodtryck och högt kolesterol, säger forskarna.

"Det är aldrig för sent att komma i form", sa huvudforskaren, Dr. Ambarish Pandey , bosatt inom internmedicin i Southwestern Medical Center vid University of Texas, Dallas.

"Fysisk förberedelse är en signifikant riskfaktor för hjärtsvikt", sa Pandey. "Men om någon som inte passar i medelåldern förbättrar sitt fysiska tillstånd genom åren, minskar risken för hjärtsvikt."

Resultaten av studien presenterades den 15 maj vid det vetenskapliga mötet i American Heart Association, i Baltimore.

Hjärtsvikt (när hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod till resten av kroppen) ökar eftersom antalet personer som överlever hjärtattacker och som lever längre med hjärtsjukdom ökar. Mer än 5 miljoner amerikaner lider av sjukdomen, och antalet kan öka med 25% år 2030, enligt American Heart Association.

Hjärtinsufficiens är den vanligaste orsaken till sjukhusvistelse och återinläggning hos äldre, informerade talesmanen för American Heart Association, Dr Gregg Fonarow.

"En av fem vuxna kommer att drabbas av hjärtsvikt under hela livet, och 670 000 män och kvinnor i USA kommer att drabbas av detta år", säger Fonarow, chef för Cardiomyopathy Center vid David Geffen School of Medicine vid University of California, Los Angeles.

För att genomföra studien undersökte Pandeys team fitnessnivån på över 9000 medelålders män och kvinnor, i genomsnitt 48 år, och som undersöktes två gånger med en skillnad på åtta år.

Efter en 18-årig uppföljning matchade forskarna resultaten med Medicares påståenden om sjukhusvistelser för hjärtsvikt.

De fann att personer som inte var i god fysisk form i början av studien hade en högre risk för hjärtsvikt efter 65 års ålder. men de som förbättrade sin fysiska kondition på testerna hade en lägre risk för hjärtsvikt senare än de som fortsatte att vara utan träning.
 

Video Medicin: Det är aldrig försent att börja träna. Seniorträning för 90+ (Maj 2024).