• April 26, 2024

Har du tagit ett piller för att förbättra din kost utan att rådgöra med din läkare? Detta beror på det stora antalet produkter som finns på marknaden som främjar god hälsa. Det är dock viktigt att du vet skillnaderna mellan tillskott och tillskott för att undvika sidreaktioner.

Enligt nutritionisten Lourdes Hernández, från Dietetics och Nutrition School of ISSSTE När en person har en balanserad kost är det onödigt att använda kosttillskott och kosttillskott, eftersom de redan har alla nödvändiga näringsämnen för en adekvat utveckling.

Vad är skillnaderna mellan kosttillskott och kosttillskott?

För att du bättre kan förstå detta ämne, ger vi dig de fem skillnaderna mellan kosttillskott och tillskott, liksom orsakerna till att ta dem och den bästa tiden att göra det.

1.- komplettera: Dess funktion är att täcka bristen på mineral eller vitamin som inte erhålls genom regelbunden utfodring.

komplement: De förstärker näringsämnena som intas i mat, så de rekommenderade mängderna är minimala. Som han förklarar i en intervju för GetQoralHealth, Rubén Lepe, ansvarig för Sport City Nutrition :

2.- komplettera: De föreskrivs endast när läkaren upptäcker bristen på mineral eller vitamin. Inandning dem utan recept kan generera ett överskott, så kroppen kasserar dem utan nytta.

komplement: De finns i livsmedel som spannmål och mjölk.

3.- Supplement : Den är rik på viktiga näringsämnen som proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler.

komplement : Det är tillverkat med ett specifikt näringsämne, som till exempel vitamin, mineral, protein eller kolhydrater

Det är viktigt att innan du tar ett tillägg eller kosttillskott, besök din läkare för att diagnostisera om ditt intag är nödvändigt, det vill säga om du upptäcker att du saknar uppmärksamhet, torr hud, bland andra symtom. Och du visste du redan skillnaderna mellan kosttillskott och kosttillskott?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Styrkelabbet testar proteinpulver – och förklarar skillnaderna! (April 2024).