Yoga på sommarsemester

• April 26, 2024

den sommar ökar pitta (eld och vatten i ayurveda), så det är bra att kompensera med aktiviteter och dagliga val som hjälper oss att upprätthålla inre fred, hjälp kyla kropp och själ, så det finns vissa yoga-ställningar och övningar för att uppnå det.

Dessa yogiska rekommendationer gör det möjligt för dig att fullt ut njuta av möjligheterna att växa, vara hälsosam och harmonisk under den här säsongen, enligt elyoga.about.com-portalen:

pranayama

dessa andningsövningar De kyler kroppen och är idealiska vid denna tid på året. En mycket enkel är Sadant : Sitt med ryggen rakt, lägg i övre tänderna med de nedre och öppna läpparna, andas genom mellanrummen mellan tänderna och känna den kalla luften. Andas ut genom näsan.

Shital betyder i sanskrit lugnande och Shital pranayama , är också lämplig för denna årstid. Ta ut tungan och ge den en rörform. Andas genom detta utrymme, spara tungan och håll i några sekunder. Andas ut genom näsan.

ställningar

Även om värmen kan ge oss lite letargi och tänka på att flytta kanske inte är den mest attraktiva tanken på alla (ditt hjärta måste arbeta hårdare), ge inte upp din övning under sommar .

Vår kropp fortsätter att behöva asanas för att behålla sin flexibilitet och styrka, att syre och avgifta, och även för att de interna organen och vitala processer ska fungera korrekt. Vårt sinne behöver också dess lugnande effekter, nu mer än vid någon annan tidpunkt på året.

Fysisk yoga och tekniker som meditation och andning , de hjälper oss alltid att känna sig mer lugna och fokuserade. Följ dessa rekommendationer under sommar med god näring och hydrering. Kom ihåg att varje kropp är annorlunda och att du alltid ska leta efter vad som fungerar specifikt för dig.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: I got 99 problems... palsy is just one | Maysoon Zayid (April 2024).