• Maj 16, 2024

"Om det inte gör ont, fungerar det inte!" Hur många tränare som vi inte har hört säger den här meningen, och samtidigt som vi sätter in muskler som i livet vi har utövat med medvetandet kan orsaka obehag betyder det inte att rutinen vi utför fungerar.

Och är det att övningen kan ha en positiv eller negativ effekt på vår hälsa ...

Enligt en studie publicerad av Mayo Clinic Proceedings Professionella löpare och cyklister är fem gånger mer benägna att få oregelbundna hjärtrytm. "

Din kropp varnar dig

Överdriven fysisk aktivitet kan leda till hjärtattack, men innan finns det tecken på att vi ska koppla av eller att träningen inte fungerar:

1. Dåligt humör Framför allt, om de som irriterar dig är människorna omkring dig (familj och vänner).
2. Du går ner i vikt, men du känner inte i form.
3. Du har fortfarande problem med att andas, du känner inflammerad och din styrka har inte ökat.
4. Du känner en viss smärta (det kan vara ett tecken på skada).
5. Vi upplever alltid utmattning efter träning.

Övning är viktigt för att bibehålla god hälsa och stabil vikt, men det borde inte innebära "lidande", så det är viktigt att alltid gå till platser med certifierade personer eller med medicinsk kunskap.

Eftersom du läser detta ...

Varför är tatueringar attraktiva?

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!