10 matar att bränna fett

• Maj 1, 2024

Medan det är sant att ingen produkt är magisk för gå ner i vikt Ja, det finns det mat för bränna fett . Den regelbundna konsumtionen hjälper dig att metabolisera din kropp bättre och uppnå ditt mål att se dig och känna dig bättre.GetQoralHealth , presenterar han dem för dig:

1. Apple Denna frukt är idealisk att konsumera när som helst på dagen. Det är ett mycket hälsosamt mellanmål. Skalet har pektin , en blandning av sura polymerer som ger en känsla av mättnad och om det inte räcker försenar det absorptionen av fetter . Det bör noteras att för att smälta ett äppel med 85 kalorier bränner vår kropp 95.

2. Grapefrukt Det har mycket vitamin C och papain , ett enzym som demonterar fettmolekyler. Det är idealiskt att konsumera det vid frukost eller innan man äter, för att bränna mer fett. Smaka det i segment och inte i juice.

3. Kött och ägg. Dessa livsmedel är rika på lysin och metionin essentiella aminosyror för att syntetisera karnitin. Det senare är ett ämne som hjälper till att bränna fetter medan vi tränar. Därför kan de inte missa en balanserad dietplan.

4. Svampar De är höga i jod, en grundläggande substans för funktionen av sköldkörtel , körteln som ansvarar för brinnande fetter. Kom ihåg att jod finns också i havsfisk, skaldjur, spenat och morötter.

5. Mejeri. Det är tillrådligt att konsumera tre portioner mejeri om dagen. De är rik på kalcium, vilket accelererar förbränningen av fetter.

6. Kanel Kanel förhindrar glukos stiga kraftigt när man konsumerar godis. Kom ihåg att överskott av glukos höjer vårt insulin, vilket omvandlar mat till fett. Därför är det bra att tillsätta kanel till desserter.

7. Kryddor. Curry, paprika, peppar, peppar och andra kryddor ger större energiutgifter, vilket bidrar till att bränna fett under digestion . Självklart borde du äta dem i måtta.

8. Lemonade. Detta åtföljs av honung, omvandlas till en utsökt drink som förhindrar dig från att konsumera de skadliga sodavatten.

9. Melon och vattenmelon. Båda livsmedel har en diuretisk effekt, förutom att ge en stor mängd vatten, som drar kroppens fett.

10. Betabel Den är rik på fiber och har ett ämne som heter betanina , vilket stimulerar njureaktivitet och hjälper till att eliminera vätskor. Å andra sidan fördelar det lymfsystemet och är bra för att utvisa toxiner från kroppen.

Tänk på att dessa fettbrinnande livsmedel är effektiva så länge du är konstant och minskar ditt kolhydratintag. Förutom den dagliga övningen av träning. Först då kommer du att uppnå tillfredsställande resultat. Du kan uppnå det!

Video Medicin: 8 superlivsmedel som hjälper dig att bränna magfett (Maj 2024).