5 orsaker till ensamhet

• April 26, 2024

Under de senaste åren har sorg och ensamhet De har ökat drastiskt under en mycket kort tid. Isolerad känsla har inte bara negativa effekter på mental hälsa , men det påverkar fysisk hälsa negativt.

Psykologiskt ensamhet definieras som frånvaro, verklig eller uppfattad, av sociala relationer tillfredsställande, vilket presenterar symptom på psykiska störningar och maladaptation, såsom ångest , depression , sömnlöshet , missbruk av droger och alkoholism .

Flera studier visar att de som inte har sociala band är tre gånger mer benägna att dö under nio påföljande år, jämfört med dem som gör det, enligt information som publicerats i Huffington Post.

De har också större risk för lidande inflammatoriska sjukdomar och även det föreslås ensamhet kan vara smittsam. Det finns många frågor om faktorerna eller orsakerna till detta onda; men bland de vanligaste är:

1. Ålder Till skillnad från tidigare är nu äldre människor förskjutna från aktivt deltagande i ett samhälle. Vilket detonerar också depression .

2. Äktenskap och skilsmässa. Det är nödvändigt att anta och övervinna sorg innan förlusten av en älskad eller par för annars kan det härledas depression och även den död . Å andra sidan, de som inte kan skapa nya affektiva band eller gå som ett par efter a skilsmässa , förstärka deras negativa känslor.

3. Sociala nätverk . Tillbringar för mycket tid i Internet kan isolera en person från sociala relationer och personlig interaktion. Till vilken det läggs till att de kan känna sig dåliga när någon annan uttrycker sin lycka och gott humör i sociala nätverk .

4. Resa. De människor som ständigt rör sig eller utför resor , har mindre tid att umgås och etablera sig bättre sociala relationer , vilket leder till ensamhet .

5. Genetik Enligt en utredning av University of Chicago, den ensamhet härstammar i hjärna , där vissa specifika zoner aktiveras efter denna känsla och när de genereras. Därför kan den även betraktas som en komponent genetisk .

Därför rekommenderar specialisterna en rad åtgärder för att bekämpa eller förhindra känslan av ensamhet , bland dem: stärka självkänsla , expandera nätverk av vänner, ha mer fysisk kontakt med människor, prata om vad du känner och tänker, lär dig att lyssna och lyssna, undvik enkla problem och lär dig framför allt att vara stödjande.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget