5 naturläkemedel för förstoppning

• April 27, 2024

Det stressiga livet vi har och vår kost kan direkt påverka vår hälsa och generera olika sjukdomar som förstoppning , som uppstår när driften av intestinal transitering det blir långsamt

I en intervju för GetQoralHealth , INSK nutritionisten Carmen Haro, ger oss några tips för att förhindra förstoppning:

Specialisterna i Angeles sjukhus de påpekar att en person med en hälsosam tarm borde evakuera minst en gång om dagen, men för att uppnå detta bör vi konsumera mat rik på fiber som grönsaker, frukter och frön. därför GetQoralHealth ger dig fem lösningar för förstoppning .

honung : Denna produkt av naturen gynnar tarmfunktionen, tack vare att det består av sockerarter som levulos och dextros, vilket bidrar till att generera energi och är lätt att smälta. Du kan dricka ett glas varmt vatten med honung när du ligger och när du vaknar. Använd den för att sötna frukt, flingor eller te.

havre : Den är rik på kolhydrater, vitaminer , mineraler och fiber , så det är mycket användbart att bekämpa matsmältningsproblem, övervikt och de höga nivåerna av kolesterol . Du kan äta den som spannmål, som ett komplement i en fruktsallad och smoothies.

kli : Kornets ytterhölje har ett högt innehåll av fiber olöslig med laxerande egenskaper som kämpar hemorrojder och förstoppning , genom att främja tarmtransitering och minska abdominaltryck. Inkludera det i dina smoothies, i yoghurt eller i tillagningen av hemlagade efterrätter.

linfrö : Det är en bra laxerande och antiinflammatorisk. Blötlägg fröna i ett glas vatten och låt dem sitta i 12 timmar; lägg till lite honung eller citron och ta det innan du går och lägger dig.

Frukt som plommon, fikon, päron eller papaya : De är mycket effektiva livsmedel för att lindra förstoppning , speciellt om det konsumeras i fasta.

Läs mer om förstoppning

Den långsamma driften av intestinal transitering genereras av olika orsaker såsom brist på övning , konstant förändring av matvanor, resor, mediciner, påkänning brist på vatten

Så att de vet lite mer av detta lidande, i följande video av Lev bättre , Pau Torrabadella, specialist på Teknon Medical Center , förklara vad det är, konsekvenserna och hur man ska bekämpa det:

Den överdrivna användningen av laxermedel och utrensning försämrar tarmfloran, vilket gynnar utvecklingen av hemorrojder , divertikulit eller tjocktarmscancer .

Glöm inte att se läkaren om du har ihållande förstoppning i mer än en vecka, det finns en närvaro av blod i avföringen eller om det finns akut buksmärta. Och du, hur mycket fiber konsumerar du per dag?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget.

Video Medicin: How To Cure Constipation Naturally (April 2024).