Vågar du alltid i gott humör?

• April 29, 2024

De flesta människor vaknar i gott humör, men leendet raderas från våra läppar som dagen fortskrider, oavsett kulturens sammanhang, enligt en undersökning av Cornell University , USA.

I sin studie, baserat på övervakning av attityd och humör hos 2,4 miljoner Twitter-användare i 84 länder, fann de det mer positiva attityder av människor är registrerade första på morgonen och vid midnatt.

Den kombinerade användningen av Twitter, tillsammans med programvara som övervakar språket, gjorde det möjligt för specialisterna att observera hur dessa cykliska känslor (entusiasm, vakenhet, rädsla eller ilska) förändras i takt med att scheman ändras och når den slutsatsen.

Å andra sidan en studie av University of Toronto baserad på 700 vuxna och publicerad i tidningen Emotion, bestämmer att de människor som vaknar naturligt när solen stiger och blir upphetsad även innan man får en kaffe varje morgon, har ett bra humör, är lyckligare och är nöjda med sina liv.

En av de viktigaste faktorerna för att vakna med gott humör och stämning är att sova bra: de som tenderar att ligga och vakna tidigt sover bättre, känner sig mer varna under dagen och har ett starkare immunförsvar. Dessutom lyckas denna typ av människor synkronisera sin biologiska och sociala klocka på ett bättre sätt.

För att förbättra morgondagens goda humor finns det flera användbara strategier, som rekommendationerna som ger Luis Alejandro Nagy, terapeut och medlem av det psykoanalytiska samhället i Mexiko , enligt din sumedico.com:

1. Lyssna på avkopplande, klassisk eller instrumental musik innan du sover. Detta tillåter att ha a dröm djupare och reparera, att gryning i gott humör.
2. Ha en väckarklocka med mjuk och harmonisk melodi, vilket möjliggör en bättre anpassning för att vakna. Denna process tar i genomsnitt 5 minuter.
3. Börja din dag med positiva tankar . Håll hopp och lita på att du kan göra allt du tänkt göra.

Utöver dessa rekommendationer föreslår flera nya studier att kön på morgonen Det får folk att känna sig lyckligare, så det kan vara ett utmärkt alternativ för att ha god humor resten av dagen.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och på YouTube