• Maj 7, 2024

Specialister förklarar att det finns vissa personlighetstyper som förhindrar eller hindrar att gå ner i vikt. Att identifiera några av dessa egenskaper, ändra dem, samt ändra vissa vanor kan hjälpa till att uppfylla detta mål.

Detta är ett av syftet med Utmana mindre storlekar om 15 dagar . Genom att följa det kommer du att märka förändringar i din kropp, eftersom utmaningen är att börja förvärva nya matvanor och förändra livsstilen. "

Å andra sidan forskare från universitetet Doshisha från Japan påpeka att när människor börjar ett program att gå ner i vikt och förbättra deras självkänsla genom hela diet gå ner i vikt snabbare, till skillnad från dem som inte ändrar sin attityd.

Påverkar din personlighet din vikt?

Angelina Sutin, personlighetsspecialist vid University of California , förklarar att personligheten påverkar förlust eller vinst av vikt . De som är mer medvetna bibehåller bättre kontroll över deras begär.

Det här är några temperament som kan störa gå ner i vikt när du bestämmer dig för att behålla en program av förlust av vikt .

1. krävande Konst Markman professor i psykologi i University of Texas , varnar för att hårda och krävande människor med sig måste övervinna efter att ha gjort ett misstag, eftersom de vanligtvis reagerar negativt. Han tillägger att en mer vänlig och medkänsla attityd fortsätter framåt med förtroendet att inte göra samma misstag.

2. Klagomål Sök alltid Vänligen till andra ökar nivåerna av påkänning och slutar med känslomässigt trött till människor. Detta gör det mer komplicerad motstå ett begär eller frestelsen att behaga andra. Det genererar också ett otillräckligt urval av livsmedel och tendensen att föredra de mer kaloriska och fetiga detaljerna Heidi Hanna , näringsrik tränare och författare till Den skarpa lösningen: En hjärnbaserad metod för optimal prestanda. Idealen är att lyssna på dig och anpassa dig till dina preferenser utan att känna dig skyldig.

3. Inconstant. byta för lätt utsikt , idé eller planer, gör det lättare att avbryta en måltid eller träningsplan, säger Konst Markman . Förslaget är att vara mer medveten av löften att uppfylla dem, samt hålla koll på prestationer, är detta en form av motivation.

4. Orolig. den nutriologen Patricia Ramírez noterar att en orolig personlighet genererar påkänning . Denna humörförändring ökar produktionen av kortisol , hormon som predisponerar bildningen av fett i kroppen, som ackumuleras huvudsakligen i kroppens centrala område.

5. Impulsiv. Konst Markman Han argumenterar för att i allmänhet impulsiva människor får bäras av frestelser eller beslut som de lätt kan ändra. Det ideala är att försöka känna igen de beslut som fattas utan föregående reflektion. Dessutom, att inte ge impulser ett alternativ är att distrahera sinnet med fritidsaktiviteter eller övning .

Hitomi Saito, forskare vid Doshisha University, Han tillägger att det är viktigt att behärska temperamentet och att arbeta med självkontrolltekniker för att minska psykisk stress. På så sätt kan det bli enklare gå av av vikt ".

Kom ihåg att målet med viktminskning är ett omfattande arbete som förutom personlighetens aspekter har att göra med mat, fysisk aktivitet och hälsosamma vanor som du kan förbättra med Utmana mindre storlekar om 15 dagar. Du är redo att uppnå dessa förändringar!