• Maj 3, 2024

För många människor är dagens livsnivå så snabb att det inte går att träna eller eliminera påkänning korrekt; dock yoga är en flexibel disciplin som gör att du kan förbättra ditt tillstånd av uppmuntran medan du får passform på några minuter.

Enligt studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine , den yoga Det har en positiv effekt på människors humör, genom att öka nivåerna av gamma-aminosmörsyra (GABBA), som reglerar kroppens nervösa aktivitet.

Du kan också vara intresserad: Yoga gör dig mer medveten

Ökningen i halterna av detta ämne efter en session av yoga Det är förknippat med bättre humör och ångestminskning. Forskarna föreslår att denna disciplin stimulerar specifika delar av hjärnan, så de ändrar antidepressiva neurotransmittorer.

Känn fantastiskt!

För att njuta av dessa fördelar med yoga behöver du inte mer än 15 minuter av din dag för att utföra dessa hållningar, så du kommer att känna dig fantastisk innan du går till jobbet eller när du kommer tillbaka från en mycket stressig arbetsdag.

delfin . Med denna hållning slappnar du av hjärnan, reducerar stress, depression. Stärka armar, ben. Förbättra digestionen och minska sömnlösheten.

Video Medicin: Känn ingen sorg - officiell trailer (Maj 2024).