Fyra tips för att vara i god form

• April 29, 2024

Vi vet att många gånger du inte har tid att aktivera, här presenterar vi fyra ofrånkomliga tips, så du kan träna när du gör dina dagliga uppgifter. Det finns ingen ursäkt att sluta träna.

1.- Använd din cykel . Varje gång du kan, väljer du cykeln och inte bilen. Cykeln stärker ditt försvar, förbättrar andningskapaciteten och stärker ditt immunsystem.

2.- Klättra trappor . Om du är hela dagen på skolan eller jobbar, rekommenderar vi att du använder trappan. Varje gång du höjer dem brinner du 10 kalorier per minut.

3.- Glöm fjärrkontrollen . Vi vet att den här artikeln är mycket användbar, men från tid till annan tror du att du inte har den, så du flyttar när du vill byta till din favoritkanal.

4.- Gå med din hund . Välj helst vägar som har upp och ner. intensiteten i dina steg varierar, så att kalorierna är större.

Det här är praktiska tips som olika tränare och nutritionister rekommenderar att börja träna. På detta sätt förstärker du dina ben, såväl som ditt immun- och kardiovaskulära system.

Video Medicin: 4 Easy Ways To Make Small Talk With Anyone (April 2024).