• Maj 5, 2024

Dess överdrivna konsumtion kan producera övervikt eller övervikt, men med kolhydrater med begränsad mängd ger kroppen ett stort antal fördelar, bland annat energi.

Kolhydraterna som vi intar genom mat blir vår organism i glukos; sockret som cirkulerar i blodet och det används som bränsle för kroppen, speciellt för hjärnan och nervsystemet.

Du kanske också är intresserad av: Bränner fett med glutenfri pasta

Ha energi hela dagen!

I en balanserad diet bör kolhydrater bidra mellan 55-60% av de totala kalorierna i kosten. proteiner 12-15% och fetter 25%. Varje gram kolhydrater bidrar till organismen 4 kilokalorier av energi, lika bidrag som proteinerna. Men de kan inte ersättas av dessa.

För att få den rätta dosen energi som din kropp behöver, GetQoralHealth presenterar följande recept med Kock Många Muñoz från programmet Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca den här videon!

spaguetti

ingredienser

1. pasta

2. kräm

3. ost

4. Vatten

5. jitomate

Även om kolhydraternas huvudsakliga egenskaper är att ge energi till kroppen, finns det några som bland dess föreningar är fiber, vilket gör att de är matar som tillgodoser aptiten. Varför försöker du inte detta läckra recept?

Video Medicin: Hur du behåller din energi hela dagen | 5 tips som gör dig produktiv | personlig utveckling (Maj 2024).