• Maj 3, 2024

Maten har diversifierat i smaker, ursprung och texturer. I Mexiko finns en mängd olika rätter som kombinerar ingredienser från hela världen. Exempel på senap, som ger varje hälsosam mat Den exotiska smaken som vissa gillar att njuta av.

Senap har stora hälsofördelar. Består av ljussyra, kalcium, magnesium och kalium, det är idealiskt att behandla hypotoni, eftersom det har förmågan att öka blodtrycket, stimulera blodcirkulationen och inflammation i vävnader.

För att njuta av fördelarna med denna ingrediens, GetQoralHealth och Mexican Diabetes Federation De presenterar dig med ett recept på hälsosam mat, vilket är perfekt för vilken dag i veckan som helst, den är rik, bittersött och ny. Kolla vårt recept:

Senapsspiskor

ingredienser

1 1/2 kopp ketchup
1 kopp beredd senap
1/2 kopp äppelcidervinäger
12 kuvertkorgar
1 matsked av engelsk sås
1/2 matsked lönn extrakt
1/2 matsked malt svartpeppar
2 matskedar smör eller margarin
450 gram kycklingbröst skuren i kuber
2 små kucchini skärs, tvärs kupad
12 svampar
1 grön paprika skärs i bitar

beredning

1. Kombinera alla ingredienser i en kastrull, förutom kycklingen.
2. Koka över medium värme i 3 till 4 minuter.
1. Träng kyckling och grönsaker på spettar.
2. Skaka kycklingen över medium värme i 10 till 15 minuter.
3. Värm såsen och häll över spettarna före servering.

Näringsbidrag per portion

Kalorier: 285
Proteiner: 30g
Kolhydrater 27g
Fett: 8g
Natrium: 999 mg

Njut med din familj detta läckra och bittert söta recept. Kom ihåg, när du gör en hälsosam mat Du tar hand om dig själv och din familj.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget