• April 26, 2024

En av drömmarna för alla kvinnor är ät utan att bli fet . Det skulle vara otroligt att kunna äta vad vi ville och inte gå upp i vikt, men vi kan göra förändringar som äter vad vi gillar mest och inte gå ner i vikt här säger vi dig hur ät bröd utan att bli tjock .

Du kan också se: 5 fördelar med hemlagat bröd

Enligt studier utförda av Universitetet i Las Palmas de Gran Canaria , förbrukningen av bröd går direkt till bukfettet, särskilt om det är vitt bröd, eftersom det är tillverkat av vetemjöl och gödning.

den bröd Det är en av de livsmedel som föredras av många människor, men de begränsar sig till att äta den rädsla för att gå ner i vikt.

Det här är sättet att äta bröd utan att bli tjock ...

Inte under måltiden

Det rekommenderas inte ät bröd vid lunchtid

När vi äter bröd som åtföljer huvudrätten, kalorier av huvudskålen ökar avsevärt och du går ner i vikt.

Rik på fiber

Idealet är att äta ett bröd rik på fiber, detta kommer att hjälpa intestinal transitering och kommer att förbättra matsmältningen.

På detta sätt kommer du inte att gå ner i vikt.

En del

Delarna i maten är mycket viktiga.

Det rekommenderas ät en enda servering bröd för att minska kalorier.

Detta motsvarar 2 skivor fullkornsbröd

Följ med det

Med vad du följer med bröd det gör skillnad

Om du följer med fet mat och med många kalorier kommer du att gå ner i vikt.

men; om du åtföljer det med kosttillskott med kalorier kommer du att gå ner i vikt.

Till exempel kan kockost eller lättmarmelad vara ett bra alternativ så att du inte ökar kalorierna.

Det här är de bästa tipsen för ät bröd utan att bli tjock ; Du behöver inte begränsa dig själv till att äta vad du gillar mest, det är en fråga om att äta måttligt och kom ihåg att det är viktigt att göra lite fysisk aktivitet.

Eftersom du läser detta ...

effekter  biverkningar av metformin

Detta bör du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

tillämpningar  och fördelar med olivolja