Prestanda och vitalitet för din kropp, VIPR

• April 28, 2024

Numera finns det inga ursäkter som hindrar oss från att göra någon fysisk aktivitet. Precis som mode har den också utvecklats och anpassats till dagens behov och krav. Exempel, VIPR, en uppsättning rörelser som syftar till att toning och träna armarna .

Skapad av Michol Dalcourt , tränare för olympiska idrottare, i Kanada är VIPR en uppsättning övningar som använder ett gummirör, simulerar rörelserna som gjorts av en timmerjacka när man skär en bagage. Det bygger på de begrepp som utgör sitt namn: vitalitet, prestanda och förnyelse.

VIPR är en del av träningsperioden och är avsedd för män och kvinnor. Denna övning kan göras individuellt eller i grupp och följs vanligen av rytmisk musik.

Om du vill träna eller prova den här nya fysiska aktiviteten rekommenderar vi två saker:

1. Ta reda på ditt arbetsredskap. VIPR, som redan nämnts, använder en plast eller en gummi rör som har olika handtag. Vikten av denna kan variera mellan 4 och 20 kilo. Om du är nybörjare rekommenderar vi minst att starta.

2. Träna under råd av en professionell, och därmed undvika skador.

VIPR rekommenderas också för övningar som främjar kroppsbalans, liksom kaloriförbränning. Lås inte dig själv i samma övningar, prova nya saker, kanske hittar du din passion, inte bara för träna armarna , men för att hålla din kropp i gott skick.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och på YouTube

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).