• Maj 17, 2024

Har du någonsin blivit tillsatt: Frukost som en kung, äta som en prins och middag som tiggare? Kanske kan den här frasen hjälpa dig att få den kropp du alltid har velat, eftersom dagens första måltid är nyckeln till att balansera vårt diet .

Enligt en studie av Universitetet i Tel Aviv En komplett frukost som innehåller protein hjälper dig att tillfredsställa din hunger, närma din kropp och gå ner i vikt .

Du kanske också är intresserad: 3 näringsrika och lätta frukostar

Börja dagen utan att lägga till kalorier!

Å andra sidan, Leslie Beck, näringsdirektör vid BodyScience Medical , säkerställer att ett sätt att uppnå en fullständig frukost som är låg i kalorier är att inkludera proteiner som äggvita , som är låg i kalorier och hjälper till att fördröja matsmältningen och främja känslan av fullhet.

Om du vill behålla en hälsosam vikt utan att ge dig god mat, presenterar vi följande frukostar med mindre än 200 kalorier.

1. Omelett med spenat och ost

Video Medicin: HUR JAG ÄTER FÖR ATT DEFFA! (Maj 2024).