• April 26, 2024

Under en värme som tränger in i kläderna och smälter på huden, ser utseendet utålmodigt på blandningen av färger på ett fosforiserande tecken som lovar paradiset för varje törstig person: "Aguas frescas". När tvivel är placerad, vilken smak är bäst? Men du tänker aldrig på hur många kalorier du har ...

Att vara en del av kulturen reflekterar sällan på det kaloribidrag de erbjuder till den dagliga kosten. till exempel, ett glas horchata på 250 milliliter (vilket är den konventionella storleken) ger 102 kalorier, om det är tamarind räknas siffran till 111 kalorier, säger han.GetQoralHealth nutritionisten Ana María González.

Du kanske också är intresserad: 10 lågkaloriterande uppfriskande drycker

Den törst gör inte dig tyngd ...

Den traditionella referensen om hur mycket vatten man ska dricka är 8 glas om dagen. inom denna åtgärd bör dock hänsyn tas till intaget av soppor, frukt eller andra vätskor (förutom grön, svart eller kaffe eftersom de är diuretika).

Även om problemet inte är i drycken, men i delen. I Mexiko är det vanligt för bås eller platser att servera drycker i behållare som motsvarar en liter eller en halv liter; Dessa kan ge upp till 400 eller 500 kalorier, som i fallet med apelsinjuice, säger experten.

För att undvika detta extra kalorier ta hänsyn till följande:

1. Var medveten om vad du dricker. Om du konsumerar ett eller två glas smakvatten under din måltid kan du bidra med det dagliga kravet på socker, vilket innebär att du inte behöver äta efterrätt.

2. Om du äter tamal, undvik atol. Till exempel har champurrado cirka 300 kalorier.

3. Söt dina barns vatten så lite som möjligt, så du kommer inte att bli van vid det söta från spädbarn.

En drink som du bör vara försiktig med, särskilt om du arbetar på kontoret är kaffe; För detta är idealet att du bara lägger till 2 matskedar socker (vilket motsvarar 40 kalorier), om du lägger till choklad, kanel ... ökar varje ingrediens procent av fetthalten "González.

Ingenting händer om du intar ett glas horchata vatten om dagen, försök bara att göra den rätt delen och balansera kosten du håller.

Eftersom du läser detta ...

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!