Vegan diet och dess myter

• April 26, 2024

den matning det är grundläggande för människor att bidra näringsämnen nödvändigt för att funktionen ska fungera korrekt organism . Regelbundet rekommenderar experter att bära en diet balanserad för att undvika sjukdomar som övervikt eller fetma ; dock vården i att välja de produkter som vi tar till mun genererar myter eller övertygelser om fördelar och fördomar.

I en artikel publicerad i Huffington Post , experter från En Planet Green de klargör tvivel om vegansk kost .

Vegetabiliska och animaliska proteiner

den aminosyror viktigt för kroppen produceras av växter , inte för djuren. Om folket som följer vegansk kost konsumera baljväxter, nötter, frön, grönsaker, frukt och korn, kommer att tillgodose behoven hos proteiner nödvändigt.

Sanningen om mjölk

Enligt experterna, mjölken Det ger ingen garanti för skydd mot benfrakturer, tvärtom, det ger mättat fett och kolesterol. den kalcium vilket kräver att kroppen lätt kan erhållas från grönsaker med gröna blad, grönsaker, frukter, baljväxter, nötter och frön.

Sojamad

den soja tillhandahåller nödvändiga proteiner för veganer . Det rekommenderas att välja ekologiska produkter som inte har modifierats genetiskt.

Fördelar för alla åldrar

den vegansk kost Den är idealisk för barn, ungdomar, vuxna och äldre, eftersom denna kost främjar konsumtionen av frukt och grönsaker. Dessutom ger det nödvändiga näringsämnen för att stimulera tillväxten som vitaminer B12 och D ,  järn , zink , kalcium , proteiner och kalorier .

Vad är veganism?

Det är en livsstil baserad på respekt för djur, så att konsumtionen av produkter från dem undviks. Människor som adopterar denna filosofi har en kost rik på grönsaker .

Näringsmässiga råd för veganer är mycket lik de som ges till vegetarianer ; förbrukningen av mejeriprodukter och ägg undviks, som ersätts av sojaprodukter.

Läkare säger att konsumtionen av livsmedel av vegetabiliskt ursprung är det bästa alternativet att upprätthålla stabil hälsa och förebygga sjukdomar .

Skulle du uppmuntra dig att ta en vegansk kost? Vi uppmanar dig att förvärva ekologiska produkter i vårt urval av produkter som är utformade speciellt för att ta hand om din hälsa och figur.

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).