• Maj 5, 2024

Om du är generad att lägga på mina kjolar eller snäva byxor eftersom du har mycket tunna ben, oroa dig inte, dessa övningar för att tona tvillingarna på benen De hjälper dig att göra detta till en svans från det förflutna.

Vad är tvillingarna på benen?

Tvillingen är benets muskel som är mest synlig för det blotta ögat när du bär shorts, en medium längdsklänning eller en kort kjol.

En undersökning av American Academy of Orthopedic Surgeons föreslår följande serie av övningar för att tona tvillingarna på benen .

Du behöver bara göra dem minst tre gånger i veckan. Är du redo att visa upp p välformade ben och vackert?

Övning 1

Stå upp, lägg dina ben tillsammans och höja dina klackar så mycket du kan. Håll dig i denna position i 10 sekunder och gå ner. Upprepa 15 gånger.

Video Medicin: Avslöjar tvillingarnas kön + liten barnkädes haul - Linda v.25 (Maj 2024).