3 saker som får dig att må bättre

• Maj 8, 2024

Utan tvekan bestämmer de vanor vi förvärvar och tränar dag för dag inte bara hur vi ser ut, utan också de saker vi uppnår i livet, så att disciplin och attityd påverkar vad du är nu eller kommer att vara i framtiden.

Enligt psykologen och emotionell hälsoexpert, Martha Sánchez Navarro , tankarna och det sätt på vilket vi kommunicerar med oss ​​dagligen bestämmer vårtsjälvkänsla och de mål vi uppnådde.

Men vilka är de aktiviteter som hjälper dig att må bättre? I detta avseende är forskare ense om tre grundläggande aspekter:

1. Lyssna på din favoritmusik. Enligt en studie publicerad i tidningen Natur Neurovetenskap, en av de ögonblick där människor känner sig mer nöjda är när de lyssnar på deras favoritmusik.

Forskare av McGill University i Montreal, Kanada, hävdar att det är första gången den kemiska föreningen heter dopamin Det är kopplat till nöjet att lyssna på dina favoritmelodier.

Dopamin är kopplat till välbefinnande och andra belöningsspänningar: till exempel äter vad du gillar mest eller tjänar mycket pengar.

Video Medicin: Släpp taget och få det du vill ha (Maj 2024).