6 tips för att undvika post-semester syndrom

• April 30, 2024

den posta semester syndrom Det är den anpassningstid som organismen behöver för att starta arbetsdagen efter en vilodag.

Enligt en undersökning som utarbetats av Randstad , 60% av arbetarna närvarande post-semester syndrom under september månad. Denna process kan vara från några dagar till två veckor. För att starta om din rutin, följ dessa tips.

1. Försök att återställa din vanor varje dag så att din kropp börjar reglera sin rytm. Undvik överbelastning av ansvar under de första dagarna.

2. Har vanor av dröm lämpligt; sov mer timmar och gå till sängs tidigare.

3. Förvänta dig inte att utföra som du brukar göra. Det kan vara svårt, men du måste arbeta gradvis och ta upp uppgifter gradvis. Organisera dig så mycket som möjligt under dessa dagar.

4. Gör din liv varje dag gör dig lycklig; Semester är inte de enda dagarna du kan vila. Under veckan hittar du stunder där du kan göra dina favoritaktiviteter.

5. Organisera avgångar på helger eller broar. Det enkla faktum att lämna staden återupplivar dig.

6. Ha en positiv attityd , hur du ser saker hjälper dig att klara sig bättre.

Om du känner trötthet , Apati, trötthet , irritabilitet och sömnighet , säkert du går igenom det här syndromet. Följ vår råd och om några dagar kommer du att njuta av arbetet igen. Lycka till!