• April 30, 2024

Känner du dig mindre vacker än vanligt? Kanske sover du mindre timmar än vad du borde. Enligt en studie av Institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet, i Stockholm, Sverige , sovande lite påverkar din skönhet.

I den forskning som publicerades i Journal Sleep Det är detaljerat att personer som sover lite ser trötta ut och med ett oattraktivt blekt ansikte, eftersom de har röda ögon, svullnad i ansiktet, mörka cirklar, rynkor i munnen och inflammerade ögonlock.

Forskarna beskriver att ansiktsaspekten ingriper direkt i förhållande till andra. När människor sover en kort tid avslöjar deras egenskaper sorg och trötthet, vilket är oattraktivt.

Ge hygien till din sömn!

Om du alltid vill se attraktiv och frisk, allt du behöver göra är att sova ordentligt, så i en intervju till GetQoralHealth , doktorn Reyes Haro, chef för sömnkliniken för National Autonomous University of Mexico (UNAM), berättar hur man uppnår det

Genom att förbättra dina nattliga vanor kommer du inte bara att undvika sömnlöshet eller hålla ditt utseende intakt, men du kommer att minska risken för stroke, diabetes, fetma, minnesförlust och förändringar i dina ben.

Kom ihåg att äta lätt, stäng av din mobiltelefon och elektroniska enheter en timme innan du lägger dig och försöker slappna av med lite meditation. Och du, hur lyckas du sova?

Video Medicin: En film om hälsa (April 2024).