• Maj 2, 2024

Är du trött på att gömma alla dina fel och inte utnyttja sommarsolen? Det finns några yoga ställningar som hjälper dig att eliminera de problematiska punkterna från din kropp på ett hälsosamt och avkopplande sätt.

Enligt information publicerad i hälsa , följande yoga asanas kommer att tona och tunna din mage, skinkor, ben och höfter, så att du glömmer släthet och fett ackumulering.

Rätta dina fel!

1. delfin . Denna anasa hjälper dig att eliminera "batwings" eller "salt shakers", eftersom det stimulerar arbetet i biceps, triceps och axlar.

2. båt . Arbeta buken och underlivet med denna rörelse; Det är idealiskt att eliminera ackumulerat fett och definiera din kropp.

3. Hunden tittar ner . Tona benen samtidigt som du förstärker magen.

4. ko . Minska dina höfter på ett effektivt och avkopplande sätt. Med denna hållning kommer du att glömma chapsna, celluliten och du kommer att ha en mer stiliserad silhuett.

5. bord . Säg adjö till bråkets bräckhet med denna asana. Det är väldigt viktigt att du samlar din buk i varje rörelse.

6. Sidobord l. Med denna yoga hållning har du starka och tonade armar.

7. Locust . Om din rygg gör ont eller du har dålig hållning, kommer denna asana att ge dig styrkan och minska obehaget till det maximala.

Om du är nybörjare i denna teknik är det bäst att börja lite för att undvika skador eller skador. Prova sträckövningar innan du börjar och slappnar av när du är klar.