• April 27, 2024

När kärleken inte återges, avvisas eller överges, tenderar kvinnor att känna sig ledsen och nedslagen. Med tanke på dessa fakta är det viktigt att ta medvetande för inte bli deprimerad för a man .

Francisco López Muñoz , chef för doktorsskolan i Camilo José Cela Universitet i Madrid , säger att depression det kan vara svag eller högre , stanna under en kort eller lång period.

den symptom de är låga i humör och sorg , irritabilitet, intresseförlust i saker, sömnlöshet , trötthet , njurfunktion svårigheter att koncentrera sig, bland annat beteenden.

Han tillägger att det är en vanlig sjukdom. den kvinnor De är mer benägen att drabbas av det, för att för varje två blir en deprimerad. den orsaker De viktigaste är brytande av a förhållande , älskar obesvarad, förlust av en älskad, familj, jobb eller skolproblem.

Hur man inte blir deprimerad av en man?

1. Odla positiva tankar. López Muñoz förklarar att när du bor en besvikelse älskar, kvinnor kommer till förlora den förtroende i kärlek och i relationer. De tror att det inte finns något hopp. Den här förtvivlan Det är en del av depression men inte en verklighet.

Med tanke på detta är en av de bästa behandlingarna att odla positiva tankar och gradvis eliminera negativen. För att uppnå detta rekommenderas att lyssna glad musik , prata inte om brist på kärlek; Undvik att titta på romantiska filmer och ta hand om det samtal Var inte pessimistisk, och vänd dig inte om mannen för vilken du lider.

2. Visualisera framtiden. föreställa den framtid och hur det visualiseras i det hjälper till att förändra kursen av saker och att vidta åtgärder för att leva med kvalitet och lycka . Ingen vill ha en framtid hopplöst . Fråga om det ger någon mening bli deprimerad för en man, lät det uppriktiga svaret bli lättare eftersom verkligheten är den som inte gör det. Tydliga idéer om vad du vill ha i livet provocerar känslor och motiverar dig att agera med öppet sinne och positiv mot framtid .

3. Ta hand om dig. För att undvika depression Det är nödvändigt att ta hand om dig. Detta inkluderar att följa en stil av hälsosamt liv lära sig att handtag den påkänning , etablera och erkänna gräns av vad man kan göra. Börja med att anta hälsosamma vanor och schemaaktiviteter för ha kul . Ordna för att se och känna sig sensationell.

praktiken avkoppling varje dag ökar känslan av glädje och välfärd . Gör också office av a maskot eftersom det ger glädje och undviker att känna sig isolerad. Gör spontana aktiviteter eller läs, rådgör Robert D. Segal, klinisk psykolog .

4. Friska vanor. den matning balanserad och varierad, övning dagligen, samt upprätthålla regelbundna scheman dröm och inte självmediciner är åtgärder som hjälper dig att känna dig bättre fysiskt och mentalt, nämner SSpanska samhället för familjemedlemmar och gemenskapsmedicin .

5. Skapa stödjande relationer. Att isolera sig eller söka ensamhet gör det depression vara oundviklig Tvärtom behåller vänliga relationer nära och sociala aktiviteter lägg till en bra jubel , förklarar Robert D. Segal .

Ovanstående innebär att man begränsar kommunikation med människor av förtroende och medlemmar av familj . Att dela stunder med dem är en utmärkt källa till stöd. De är förtroende, lyssna och, om nödvändigt, ge en annan inställning till saker.

Att gå med i en supportgrupp gynnar en bättre sinnesstämning och ger inte ingången till depression eftersom det minskar känslan av isolering. Själen är också berikad med andra erfarenheter.

Det finns giltiga argument för att inte bli deprimerad av en man. Utmaningen är att ge en dimension till läget, lära av det och inte få bäras av negativa tankar eftersom de skadar känslorna. Det är inte lätt, men ingenting är omöjligt. Mod!