• April 29, 2024

Är du nöjd med vad du gör och vad omger dig? Ibland är vi så stressade att vi inte inser att lycka är i allt vi gör, det handlar bara om att identifiera och njuta av det. Även olika studier hävdar att det finns vanor som ger oss lycka.

Enligt psykologen Martin Seligma n, 60% av lyckan bestäms av genetiken, medan 40% motsvarar de handlingar eller vanor vi har. Även en studie av Erasmus University Rotterdam säkerställer att lycka förlänger livet.

Lär dig att vara glad!

Det finns dock vanor som hjälper oss att få lycka på ett enkelt och snabbt sätt, vilket du kan anta för att dra full nytta av den positiva energi som genereras genom att vara lycklig.

1. Omgiv dig med glada människor . Positiv energi är smittsam, enligt forskare vid Framingham Heart Study , så de lyckliga människorna som är omkring dig, kommer att infektera dig med sin lycka i framtiden.

2. Återställ snart från problemen. Lyckliga människor har större motståndskraft, det vill säga de återhämtar sig snabbt från svårigheter, enligt psykologen Peter Kramer.

3. Försök alltid vara glad . Oavsett landskapet de måste möta, glada människor alltid observera de positiva sakerna i situationen att vara lyckliga, enligt en studie publicerad i Journal of Positive Psychology .

4. Uppskatta de enkla nöjen i livet. Lyckliga människor uppskattar allting i livet, från de minsta till de största, nyckeln är att vara tacksam för allt som presenteras runt dem.

5. Glöm begreppet tid. De blir inte stressade genom att ha ett etablerat schema, de organiserar sig för att utföra sina aktiviteter och de ser alltid den goda och roliga sidan av situationen.

6. Var mer delad Enligt en studie publicerad i tidningen Science , att spendera pengar på andra människor ökar lycka än att göra det på sig själv.

7. Lär dig att lyssna E Denna färdighet stärker dina relationer och leder dig till tillfredsställande och positiva erfarenheter, varför ditt välbefinnande ökar automatiskt.

8. Lämna mobiltelefonen åt sidan. Sambandet med människor ökar glädjen än att fastna i mobiltelefonen eller datorn. Mänsklig interaktion minskar känslor av ångest, enligt forskare vid University of Chicago.

Att vara lycklig i detta liv är nyckeln att se den goda sidan av saker och lära sig att minska stressen. Dessutom kommer en bra kost och motion att göra din kropp frisk och öka naturliga hormoner av lycka. Och du är du glad?