• Maj 2, 2024

den mandel Det är en torr frukt som du kan hitta under hela året, utmärkt för hälsa på grund av dess höga innehåll av proteiner , vitamin E, friska fetter och mineraler som kalcium och magnesium.

När du inkluderar mandlar inuti a diet frisk, du minskar din chans att lida mycket kolesterol högt och det bästa är att dess effekter är progressiva, säger en studie publicerad i British Journal of Nutrition .

Söt frestelse

När du konsumerar dem som aptitretare eller mellanmål, mandlar kan hjälpa dig att bli av med den irriterande känslan av hunger och impuls att äta tvångsmässigt, men det bästa är att de inte påverkar din vikt , bekräftar de University of South Australia och Purdue University .

Så du kan dra nytta av egenskaperna att konsumera denna mutter, Många Muñoz , av programmet "Liv och hem" av Chain Three, presenterar ett enkelt recept på mandelpasta vad måste du förbereda?

Den extra

den mandlar De är också en utmärkt källa till flavonoider , som fungerar som antioxidanter och de förbättrar effekten av Vitamin E , gynnar dig hud mot effekterna av åldring säger han Jeffrey Blumberg , chef för antioxidantforskningslaboratoriet vid Tufts University .