Dagbok för utfodring mot övervikt

• Maj 13, 2024

När du har målet att gå ner i vikt , brukar du tänka på diet och övning som den perfekta formeln för att uppnå det; Det finns dock ovanliga verktyg för gå ner i vikt som det är skrivet som hjälper dig att bekämpa övervikt .

Tidningen American Journal of Preventive Medicine publicerade att det är möjligt att förlora upp till 50% av överskottet genom att hålla en matdagbok kroppsfett .

Denna procedur består av att göra en rekord över allt som äts och dricker under dagen utan att släppa ut någon mat. På så sätt kan du upptäcka vilka livsmedel du ingår i din diet som inte tillåter dig att uppnå ditt mål.

När du till exempel ser det i din tidskrift har du skrivit att du tog två burkar läsk på en dag, så är du säker på att du måste eliminera dem från din diet för att få positiva resultat.

I detta avseende är grafologen Maria Fernanda Centeno , förklarar i följande video hur du kan skapa nya vanor i ditt liv genom att skriva:

En annan fördel med att hålla en dagbok matning är att det låter dig skriva dina mål och hjälper dig att hålla dig motiverad.

Efter att ha sett en serie sidor av hälsosam kost , kommer du att inse att du är nära att nå ditt mål, du kommer också att få styrkan i kommer nödvändigt för att vi inte kommer i frestelser.

Sätt ett mål och börja skriva allt du äter från idag, du kommer att bli förvånad över resultaten. Kom ihåg att uthållighet är nyckeln till framgång.

Video Medicin: Birkagraven: Krigaren som var en kvinna (Maj 2024).