Risker för uttorkning

• Maj 6, 2024

Faktorer som höga temperaturer eller övertryck kan orsaka en nivå av dehydratisering hos människor. Några av dess symtom är trötthet, sömnighet, kramper och takykardi. Lär dig att identifiera dina symptom och hålla dig frisk.

Runt de höga temperaturer som råder i de flesta mexikanska republiken, doktor José Luis Galicia Cruz i IMSS, påpekar att dessa klimatförändringar orsakar dekompensering av organismen, som är de mest utsatta barn under 6 år och vuxna över 60 år.

I den meningen kommenterade hälsoexperten att de som utövar sport under långa perioder under solen eller utför dagliga aktiviteter i miljöer med höga temperaturer, liksom de som använder någon typ av medicin för att kontrollera högt blodtryck, riskerar att dehydratisera .

Undvik att känna sig dålig

Galicia Cruz rapporterade att när någon lider värmeslag , bör du undvika att utsätta dig för solen; Använd mycket lätta kläder och sätt komprimerar med kallt vatten för att minska värmen i kroppen. Även om han klargjorde är det bäst att gå till din närmaste läkare:

"Idealiskt bör patienten stabiliseras; Genom att inte kontrollera dehydrering kan permanent skada på hjärnan, hjärtat, lungorna, njuren och tarmen hos personen uppstå. "

Riskfyllda människor

Han sa också att personer som är överviktiga eller överviktiga, som tar viss influensa eller antikonvulsiva medel, har större risk för värmeslag:

"För att förhindra överflödig värme från att skada sin hälsa måste man förbli i tempererade miljöer, ha ett välventilerat hus, utföra fysisk aktivitet mellan 8 och 10 på morgonen eller efter 6 pm och konsumera tillräckligt med vätskor."

Minskar riskerna

För att undvika uttorkning borde du dricka mycket vätskor, särskilt på varma, torra och / eller blåsiga dagar. Tänk på att dricksvatten inte tillför kalorier till din kost och är mycket fördelaktigt för din hälsa.

När du vill gå vid höga temperaturer, kom ihåg att bära en hatt eller hatt; Lätta och klara kläder, så du blir frisk och svettas mindre. Hälsoexperter klargör att om du under din promenad eller promenad känner dig yr eller törstig, vila i flera minuter; Sitt på en sval plats och drick naturligt vatten.

Hejdå koffein

Att dricka koffeinfria drycker, som kaffe, te och cola, kan hjälpa dig att undvika dehydrering. Anledningen är enkel: The koffein är diuretikum , vilket gör att du oftare går till toaletten.

Ibland kan dehydrering vara ett tecken på något mer allvarligt, till exempel diabetes , så att doktorn kan skicka några tester för att utesluta andra potentiella problem. Tänk på det!

Video Medicin: 8 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten (Maj 2024).