Nötter mot kardiovaskulära sjukdomar

• April 30, 2024

den nötter De är livsmedel som kännetecknas av deras stora energibidrag och deras kalorivärde. så vissa näringsämnen rekommenderar att de konsumeras i mått, särskilt i kallt väder.

Enligt specialister har dessa frön väsentliga näringsämnen för organismen, såsom fosfor, proteiner , vitaminer , mineraler, järn och fiber .

Det är dock mycket viktigt att kontrollera intaget, eftersom de innehåller högt innehåll av socker och fett. Bland de populäraste nötterna finns mandel, kastanjer, valnötter, pinjenötter, hasselnötter och pistaschötter, samt solros, pumpa och sesamfrön.

Ta hand om din hälsa!

Fröna erbjuder många fördelar för människokroppen, till exempel: de minskar kolesterol , de förhindrar sjukdomar kardiovaskulär, ge elasticitet och bättre utseende till hud , reglera insulin och glukos .

Dessa livsmedel äts företrädesvis råa, i frukostar, mellanmål, huvudrätter, sallader och smoothies. De rekommenderas starkt för ungdomar, idrottare och personer med intensivt intellektuellt arbete.

Så att du njuter av dessa fördelar under semestern och nöjen till dina gäster, så ger vi dig receptet på en god efterrätt:

Torkad frukt med sherry

Ingredienser för 8 personer

1. Ett hundra gram valnöt
2. Ett hundra gram mandlar
3. Ett hundra gram indisk valnöt
4. Ett hundra gram pitted pommes frites
5. En orange kubad
6. Tre koppar söt sherry
7. Den riven apelsinen 1
8. En skiva kanel

beredning

Placera de första fem ingredienserna i en eldfast och reservera. Koka sherryen med riven och kanel i tre minuter. Låt svalna helt. Töm blandningen över muttrarna. Serverar i skålar.

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss