• April 26, 2024

Ångest är en psykisk störning som vanligtvis uppstår efter svåra stressperioder.

Rachel Dove, författare till boken Ångest: den epidemi som sveper generationen, säkerställer att ångest har blivit det stora försvagningen av det moderna livet som katapuleras av det liv som vi utsätts för, men också närvaron av handlingar våldsamma och naturfenomen.

Även om det finns farmakologiska och psykologiska terapier, är andra alternativ teknikerna för meditation, motion, massage ...

Men de mest använda behandlingarna för att bekämpa ångest, musikterapi är drottningen, eftersom det leder individen till ett optimalt tillstånd av avkoppling.

Musikterapi för att slappna av ditt sinne och ta bort ångest

En undersökning som utfördes av MindLab International-laboratoriet i Storbritannien, visade de positiva effekterna av att lyssna på trevlig musik och ljud. Av flera genrer och sånger var den som visade sig vara mest effektiv ett samtal Weightless, skapat av Marconi Union bara för att koppla av lyssnarna.

Resultaten visade att denna sång kunde reducera 65% av symptomen på ångest i studiedeltagarna.

Viktlös minskad hjärtfrekvens och blodtryck, men hämmade också frisättningen av stresshormoner som kortisol.

Den här låten var så effektiv att Dr. David Lewis Hodgson, författare av studien, rekommenderade att en rekommendation inkluderas att inte lyssna på den medan du kör eftersom det orsakar dåsighet.

Vill du höra det? Här är det!

Video Medicin: ♥ Sleep Music för hundar och katter ♥ (April 2024).