• April 27, 2024

Oavsett om det saknas tid eller på grund av latskap, förbrukning av spannmål med socker i frukost Det har blivit en vanlig vana i den mexikanska befolkningen.

En analys utförd av Miljö Arbetsgruppen, noterar att många av flingor mest populära har mer än 40% tillsatt socker, trots att regeringens riktlinjer rekommenderar att de inte har mer än 26% socker sattes.

Söt smak för att börja dagen?

Konsumtionen av socker Det är nära besläktat med utvecklingen av sjukdomar som diabetes och fetma. Det kan dock också vara anledningen till att du känner sad.

Genom att äta denna mat släpper du den i hjärna en dos dopamin som genererar ett tillstånd av välbefinnande, men som tenderar att gå ner för att ge vägen till en känsla av sorg.

Men för att undvika detta är det nödvändigt att veta vad spannmål med mer socker. Här ger vi dig sju, med information från miljöarbete:

1. Kelloggs Honung: 55,6% socker

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Kelloggs Apple Jacks: 42,9%

7. Kellogg's Froot Loops: 41,4%

Den 7mer sugary spannmål av rapporten de har mellan 19 gram och 12 gram socker per kopp. En Twinkie har ca 18 gram socker.

I dina händer är din hälsa ...

För ett hälsosamt liv är det inte nödvändigt att ta bort nöjet att äta spannmål, du måste bara lära dig att välja mig bättre. Det är därför vi ger dig tre nycklar.

1. Helkorn. Vete och havre.

2. Låg sockerhalt . Leta efter en som har mindre än 10 g per portion.

3. Fortified . Speciellt med kalcium och järn.

Kom ihåg att en balanserad kost är grunden till allt, men för detta måste du lägga till en dos övning. Prova det och ta hand om det!

Video Medicin: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치) (April 2024).