Ångest gynnar förlusten av sömn

• April 27, 2024

En av människans största nöjen är att sova, och vad bättre om drömmen varar hela natten. Men vad händer när vi inte kan sova? Hur påverkar det vår kropp?

Bland de faktorer som förhindrar lugn vila för människan är stress, ångest och oro.

En studie vid University of California indikerar att ångest gynnar förlusten av sömn hos många som svar på deras höga bekymmer.

Tillsammans stödjer dessa data teorin om att avbrott i sömn kan bidra till upprätthållande och / eller förvärring av ångest genom dess inverkan på förväntad hjärnfunktion.

Å andra sidan tyder forskningen på att de människor som tenderar att oroa sig naturligt - nervösa människor i naturen - är mer sårbara mot sömnlöshet.

Det är uppenbart att känslomässiga reaktioner ökar ångest och med dem brist på sömn. Ångesten förutom att främja sömnlöshet förhindrar en vilsam sömn som tillåter vila för människor som orsakar dåligt humör och huvudvärk.

Brist på sömn påverkar också hur immunsystemet reagerar på stress, människor som drabbats av detta symptom riskerar att drabbas av fysiska psykiska problem.

För att minska nivåerna på ångest som ger förlust av sömn , specialister rekommenderar motion, vi vet att oro alltid kommer att vara närvarande, men en bra inställning till livet leder dig till en bra metallhälsa som inte påverkar din organism.