Jessica Alba är en mamma för andra gången
Maj 2024
9 tips för att undvika skador under körning
den kroppsmorfologi Det är nyckeln till att träna denna sport. Det är dock viktigt att du tar hänsyn till vissa rekommendationer för att undvika att leda framtiden skada. I detta avseende, den...
Stärka din buk!
Grunt underliv? Ett effektivt sätt att tona musklerna i magen, öka kroppsstyrka, samt uppnå större samordning, flexibilitet och balans är att kombinera användningen av sportartiklar som medicinboll...
Isometric abdominals för en platt mage
Tvärgående buken är muskel djupare i den regionen, så om du vill ha en platt mage är det viktigt att stärka det genom mageövningar, för att minska andelen av kroppsfett ackumuleras.I den meningen är...
Rörelsen
En av de största attraktionerna som kvinnor har är den midja. Inte alla är privilegierade med det, men av samma anledning finns det vissa rörelser som vi kan öva för att uppnå dessa kurvor.Enligt en...
Tunna armarna med dessa övningar
En av de grundläggande övningarna som inte borde saknas i träningsrutinen är ödlorna för att stärka armarna, eftersom det är en av de grundläggande rörelserna för att tona axlarna och gynna...
Tunna armarna i 8 minuter
Att ha tunna, vältonade armar är inte längre ett omöjligt uppdrag. Med det här mini-programmet på 8 minuter glömmer du de irriterande små rullarna som bildas under dina armar.För att få snabbare...
Matning för löpare
Kör Det är ett av de hälsosammaste sätten att hjälpa till att upprätthålla det fysiska välbefinnandet. Det är bra kardiovaskulär träning som hjälper cirkulation och a hälsosamt hjärta.Alla behöver en...
När du äter godis vill du ha muskler?
Din diet kombinerad med en träningsrutin är nyckeln till att uppnå en tonad mager kropp med god muskelton. dock aktörer gillar Arnold Schwarzenegger De tillgriper intag av sötsaker för att få...
Lär dig att välja det bästa gym
Du är fast besluten att träna. Vill du se dig bättre, känna dig mindre stressad eller helt enkelt dags att ändra din rutin så att din hälsa förbättras? Då har du frågat dig vilket gym du ska välja...
Lär dig att återhämta sig från en maraton
Efter att ha kört en maraton eller utföra någon form av övning, kroppen behöver återhämta sig och slappna av från fysisk ansträngning. Vissa specialister säger att det tar minst fyra veckor för...
Öka din styrka med växlande ödlor
Ödla övningar eller alternerande push-ups är kroppsvikt övningar. Denna typ av fysisk träning använder egen vikt av en person som en del av hans träningsrutin för att få en större förstärkning av...
desplantes
En av de största attraktionerna i kroppen är utan tvekan den skinkor. Vissa tror att det är ett mycket komplicerat område att arbeta för att öka volymen. men det är inte så, ökar gluten om 10 dagar...
Gå ner i vikt med plyometriska övningar
Gå ner i vikt och stärker musklerna med utbildning Spänst. Denna typ av rutin hjälper dig att bränna mycket kalorier och för att förbättra bentätheten; Dessutom kommer du att förhindra skada muskel....
Känn dina fördelar!
Om ett av dina mål är gå ner i vikt, men du har inte tid att göra övning, idag kan du avsluta detta hinder och bränna kalorier på bara fyra minuter om dagen.den Tabata metod det är ett sätt att High...
Stålunderliv!
Parallellstavarna och bandet är grundläggande element som hjälper dig att ha fasta ben och torso; De hjälper dig också att bygga muskelmassa, bränna fett och definiera dina muskler om du kombinerar...
Fördelar med den stationära cykeln
Om du vill utföra en kardiovaskulär träning, är den stationära cykeln utmärkt för toning av dina ben, brinnande kalorier och håller dig i form. I genomsnitt en timme av denna övning hjälper dig att...
Du letar efter en muskulös kropp ...
Vill du ha en atletisk och muskulös kropp? Bröstövningar som ödlor är de mest effektiva för att utveckla din styrka och volym i det området. Dessutom ökar de ditt motstånd i armarna.Att arbeta med...
Ultra-distanslöpning kommer att gynna barn
den ultra distans race Det har blivit en ny utmaning för korridormiljöer runt om i världen, för det är en väldigt intensiv övning och en stor fysisk ansträngning, där deltagarna måste förbereda sig...
Fem sätt att se vacker ut i gymmet
Det måste erkännas, varje kvinna vill alltid se vacker ut, oavsett var hon går och gymmet är inget undantag.Därför presenterar vi här några förslag så att du varje gång du går på träning sitter och...
Nycklar för att uppnå bra resultat i gymmet
Ibland har vi en känsla av att trots fysisk ansträngning och disciplin, vi erhåller inte de förväntade resultaten i gym; För att optimera resultaten är det dock nödvändigt att ständigt ändra våra...
Om Författaren
Chantal Mailloux
Medicinsk Arbetare Och Älskare Till Hjälp. Av Naturen, Samvetsgranna Och Osjälviska. På Natten, Skriver Hon Korta Dikter.
Populära Inlägg
-
-
Övning producerar anti-fetma hormon
Maj 2024
-
Säg ja till det naturliga
Maj 2024
-
Oförglömlig extas
Maj 2024
